Corsi di Yoga e Pilates a Grassina, Firenze.
Vanessa Fabbrilei è insegnante da più di 15 anni ed è riconosciuta e certificata da Yoga Alliance US.
CORSI

La meditazione yoga consente di liberare la mente dai pensieri negativi, raggiungere un maggiore grado di consapevolezza e conoscere la propria interiorità. Con la meditazione, la fisiologia subisce un cambiamento e ogni cellula del corpo si riempie di più prana (energia). Ciò si traduce in gioia, pace, entusiasmo.

Lo yoga aiuta a combattere lo stress e l’ansia. Con le sue posizioni lo yoga può essere un ottimo modo per rilassarsi, sia a livello mentale che fisico. Lo yoga è un momento per se stessi in un mondo che spesso va troppo veloce e in cui ci si può sentire facilmente sopraffatti e stressati.

Gli asana consentono ai legamenti di allungarsi in modo naturale e alle articolazioni di sciogliersi e irrobustirsi. Inoltre mantenere le posizioni per 2/5 minuti consente di utilizzare tutto il peso del corpo per rinforzare e modellare la muscolatura. La pratica costante dello yoga, consente di tonificare armonicamente e di potenziare tutte le fasce muscolari.

L'Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Il vinyasa è una forma di yoga dinamico, le posizioni sono collegate da un flusso e non da successioni. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione. I movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga morbido, lento e dolce, che prevede di mantenere in modo rilassato posizioni statiche. È uno yoga adatto a ogni età e a ogni livello di preparazione fisica. Vediamo più da vicino questo stile apparentemente “nuovo”, ma dalle origini salde nella tradizione.

Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino